#해시태그 #손톱건강 #영양소 #손톱관리 #건강정보 #뷰티팁 #스트레스관리 #네일케어1 손톱이 잘부러지는 이유: 건강한 손톱을 위한 필수 정보 손톱이 잘 부러지는 이유는 여러 가지가 있어요. 많은 분들이 손톱이 부러지는 문제로 고민하고 계실 텐데요. 오늘은 이 문제를 함께 살펴보면서, 손톱을 건강하게 유지하는 방법도 알아보도록 할게요.1. 영양 부족1.1 비타민과 미네랄의 중요성손톱이 잘 부러지는 이유 중 하나는 영양 부족이에요. 특히 비타민 A, C, D와 미네랄인 아연과 철분이 부족하면 손톱이 약해질 수 있어요. 비타민 A는 세포의 성장과 재생에 도움을 주고, 비타민 C는 콜라겐 생성을 촉진해요. 이런 영양소가 부족하면 손톱이 부러지기 쉬워지죠.1.2 단백질 섭취또한, 손톱은 주로 단백질로 이루어져 있어요. 그래서 단백질 섭취가 부족하면 손톱이 약해질 수 있어요. 특히, 케라틴이라는 단백질이 손톱의 주성분이기 때문에, 충분한 단백질을 섭취하.. 2024. 11. 23. 이전 1 다음
